¿Cómo tener suficiente leche?

Lo mejor es:

. Dar de mamar cada vez que el bebé lo desee, puesto que cuanto más mame, más leche producirá la madre.
. Dar de mamar de 10 a 15 minutos por cada pecho.
. Tomar líquidos en abundancia (unos 12 a 16 vasos diarios).
. No tomar bebidas que contengan alcohol, no fumar activa ni pasivamente y no consumir drogas ilícitas. (El alcohol, el tabaco y los fármacos pasan a la leche y afectan también al bebé)
. Sólo tomar medicamentos recetados por un médico.
. Comer mayor cantidad de alimentos de lo usual, especialmente si se es delgada.
. Dejar de comer únicamente lo que se sienta que le cae mal.
. Comer de todo: en general, no hay alimentos que sean dañinos para el bebé.

Fuente: www.paho.org/Spanish/AD/DPC/CD/crecer-maternidad.pdf